Actividades para mejorar las actividades (resistencia aeróbica y anaeróbica)

Debmos saber que la resistencia es una parte de las condiciones físiscas básicas .
La resistencia nos permite soportar un ejercicio.
Hay dos tipos:aeróbica y anaeróbica.
Capacidad : Resistencia
Tipo : Aeróbica
Actividad : Una actividad es jugar a las carreras , al pañuelo o al futbol .
Sistema : Carrera continua.
Justificación : Estos dos son ejercicios en el que hay pocas pulsaciones y el oxigeno llega bien a los musculos y articulaciones.

Capacidad : Resistencia.
Tipo : Anaeróbica.
Actividad : Carrera de velocidad a máxima velocidad .
Sistema : Como la carrera continua y asi aumentar las pulsaciones.
Justifcacion : He puesto esto porque el intervalo del tiempo es menor y el oxigeno llega a los musculos y articulaciones sin problema .

En este video se ve como el chico va a máxima velocidad en un periodo de tiempo bajo .