Hola, me llamo María del Álamo , he creado este blog como herramienta de trabajo de Educación Física, me parece una forma de estudio más entreteniada y dinámica, ya que no es tan pesado como ponerse a estudiar.
He elegido este diseño , porque me parece atractivo y vistoso.
1º Actividad : bueno pues mis experiencias en el agua fueron muy malas la verdad ,desde pequeña mi padre ,cada verano si faltar ninguno montaba una piscina no más de 1 metro de alto, pero bastante ancha , y para no pasar calor me tiraba al agua, con tan mala suerte y poca experiencia siempre terminaba llorando porque pensaba que me iba a ahogar ,hasta que un día así como así empece a sumergirme en el agua y a buscar pulseras ,pinzas de la ropa ... y así me mantenía poco a poco dentro del agua , cada día me metía en el agua y me quedaba horas y horas hasta que mi padre decidió apuntarme a la escuela de natación de aquí de Almendralejo ,donde quedé en muchos puestos la primera y la segunda de la categoría de alevines .En esta escuela estuve poco más de dos años o tres y así aprendí a nadar .
2º Actividad:
Hay tres tipos de bloque :
Bloque de principio de flotación-equilibración.
Bloque de principio de respiración-inmersión .
Bloque de principio de propulsión-resistencia.
Flotación-equilibración,el centro de gravedad se encuentra vertical y es la forma en la que te mantienes flotando en el agua y mantienes el equilibrio .Así para mantenerte en pie necesitas coger aire con los pulmones y sostenerlo el máximo tiempo para flotar más.
Te puedes ayudar también de churros , tablas ...
Respiración-inmersión,esto quiere decir que debemos coger aire por la boca para así aguantar más tiempo debajo del agua y para así hacer llegar oxígeno a nuestras células y hacer mayor trabajo .
Aquí pongo una foto al salir del agua y dentro del agua conteniendo la respiración.
Propulsión-resistencia, es la capacidad de coordinar a mayor propulsión ,mayor avance .Si utilizamos solo una extremidad iremos más lento ,pero si utilizamos más como los brazos y las piernas iremos más rápido como el estilo a mariposa que se utiliza los brazos y las piernas .
3º Actividad:
4ºActividad:
La natación es el deporte más dinámico y divertido , en el practicas muchas actividades y es una forma de hacer deporte moviendo todo el cuerpo sin cansarte tanto . Es muy lúdico y divertido ,porque haces muchas actividades dentro del agua .
Ventajas:
Mejora en postura corporal .
Movimiento de articulaciones que no se usan muy a menudo.
El desarrollo son los metro que hace un pedal y depende de su rueda ,piñones y platos .
Hay dos tipos de desarrollo una uno suave para coger el mismo tono de pedaleo y el largo para recuperarte de hacer un gran esfuerzo como una cuesta abajo .
Cuando los pies van en conjunto con el ritmo es mas difícil de sufrir lesiones y te cansas menos.
El cicloturismo se puede hacer a largas distancias como una actividad recreativa, deportiva y no competitiva que alterna la actividad física y el turismo . Esta actividad consiste en visitar ciudades a su paso por un viaje ,se hace por ganas de una persona no por competitividad aunque si se prepara pero no ejerce . El ciclista puede hacer de 50 km a 150 km al día. Estas personas se hospedan en albergues o en tiendas de campañas ya que la actividad consiste en viajar de un sitio a otro con la bicicleta .
Los cambios de marcha en la bicicleta se hace por medio de los piñones o platos , sirven para llevar un tipo de pedaleo mas uniforme y para llevar un determinado esfuerzo en cada lugar o tipo de suelo ,según las bicicletas puede haber de 3 a 6 platos dependiendo de la actividad si el esfuerzo es menor o cuesta abajo se utilizaría el plato número 3 ,si es una superficie llana utilizamos el plato número 2 y si el trabajo o esfuerzo es mayor utilizaremos el plato número 1 para que al subir la cuesta sea mayor la longitud y menor esfuerzo .