Pases de fùtbol.

Golpeo con el empeine

Control con el balón ,con el empeine .

Remate a porteria.

Golpeos con el balon.

Desplazamiento del balón hasta remate con otra persona .

Baile de aerobic.

Pues este es nuestro baile , casi todos los pasos son de alto impacto pero tambien se trabaja el de bajo impacto ,  ahora te dire los pasos uno a uno y de un lenguaje un poco coloquial .

1ª paso marcha de espalda y vuelta .Bajo impacto.

2ª pasos hacia los lados con palmada.Bajo impacto.

3ª paso uve y tres pasos hasta la vuelta completa .Alto impacto.

4ª paso tres palmadas y una vuelta a ambos lados .Bajo impacto.

5ª paso contacto de codo y rodilla .Bajo impacto .

6ª paso de subir y bajar manos. Bajo impacto.

7ª "merenguito " y boxeo .Bajo impacto.

8ª marcha y regueton .Bajo impacto.

9ª tres puños a cada lado hacia arriba. Bajo impacto.

10ª abertura de manos y piernas y palmada 4.Bajo impacto.

11ª tres pasos hacia adelante y tres atras.Bajo impacto.

Y el baile se vuelve a repetir hasta finalizar la canción .

Alto y Bajo impacto.

Este es el aerobic de bajo impacto.

Este es de alto impacto .

Beats o pulsaciones en Aerobic.

La capacidad de pulsaciones o de respiración es la capacidad aeróbica , en esta actividad se necesita mucha respiración ya que mueves todos los músculos del cuerpo.
Esto es una unidad que se emplea para medir las "pulsaciones" de la música .

Tipos de golpeo en badminton.

Golpes que dan a la red.

Consiste en : golpear el volante alto con un net kill, tratando de finalizar el punto .

Golpes en media cancha.

Consiste en : un volante alto normalmente con un remate o smash.

Golpes en el fondo.

Consiste en : golpear el volante siempre por encima de la cabeza .

Golpes de defensa.

Existen tres : levantar , bloquear el volante y realizar un tenso o drive.

Aqui te dejo este video que lo he visto y viene muy bien resumido los tipos de golpeo que existen .